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叶酸是维生素B9 ， 很多人需要补充叶酸 ， 一般一天吃一片叶酸就可以 。那么很多人有疑问 ， 叶酸早上吃还是晚上吃?叶酸一天中什么时候吃最好?叶酸早上吃还是晚上吃叶酸在早上吃和晚上吃是一样的 。
空腹吃和饭后吃也都可以 ， 没有什么区别 ， 叶酸主要在肠道吸收 ， 所以是不是空腹 ， 都可以在肠道吸收叶酸 ， 并作用到人体中 ， 所以叶酸只要一天补充足够的含量就可以了 ， 什么时候吃都可以 。不过一般建议早点吃 ， 或者固定时间吃 。不容易忘记 。
叶酸一天中什么时候吃最好叶酸一天中什么时候吃都可以 。
需要注意的是 ， 虽然人对叶酸的耐受程度很高 ， 不过如果不是必须 ， 还是不建议多吃 ， 一直长期摄入过多叶酸 ， 也会导致不良反应的 ， 严重还可能致癌 。
补充叶酸要注意什么
【老年人吃叶酸早上吃还是晚上吃 叶酸早上吃还是晚上吃】 市面上的叶酸选择也很多 ， 普通的叶酸片就可以补充必须的叶酸 ， 不过如果还有其他复合维生素需求 ， 也可选择复合维生素 ， 一次补充多种维生素、微量元素 。当然叶酸并非孕妇专用 ， 还能降低心脑血管疾病风险 ，  降低心脑血管疾病风险 ， 预防肠癌 。

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