产后减肥方法r 产后减肥方法


产后减肥方法r 产后减肥方法

文章插图
1、产后内分泌逐渐恢复正常,但是产后建议应该循环渐进,不能操之过急 。
【产后减肥方法r 产后减肥方法】2、特别是母乳喂养的产妇,要注意蛋白质的摄入 , 产后1至2年身体逐渐恢复 , 在此过程中建议少吃多运动,控制热量摄入,低盐低脂肪饮食,每天锻炼半小时,如慢跑或快走,坚持半年至一年体重就会下降 。
3、可采用针刺拔罐或中药治疗,如停止母乳喂养也可选用中药治疗调理 。