科学健康的减肥方法 健康的减肥方法


科学健康的减肥方法 健康的减肥方法

文章插图
【科学健康的减肥方法 健康的减肥方法】1、运动才是最健康的减肥方法 。
2、提膝瘦肚子:膝盖弯曲,双脚放到平地 。
3、收紧腹部,身体微微向后倾 , 抬起左脚,离地几厘米 。
4、保持身体平衡,将膝盖拉向胸部,保持上身弯曲 。双腿交替重复,练习多次 。
5、空中自行车:仰卧在地,双手放在头后 。膝盖提起成45度,模拟骑自行车的动作 。
6、减肥是一个长期的工程,光靠吃某一样食物很难达到令人满意的减肥效果 。或者做某一项运动 , 停下了也很容易反弹 。其实在减肥这一件事上,生活和饮食习惯上日久的坚持,很重要 。