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1、晨跑的最佳时间：虽然说是晨跑，但是晨跑的时间并不适合太早 ， 最好在太阳刚出来的时候，大概在七点左右，这时候晨跑空气质量比较好，还具有一定的保健作用 。
【晨跑和夜跑的最佳时间是什么时候 晨跑和夜跑哪个时间最好】2、夜跑的最佳时间：夜跑是非常好的运动方式 ， 夜跑最好选择晚饭一小时后到睡前两小时之间，并且在晚上10点之后就不能进行夜跑了，这样会影响睡眠，危害身体健康 。
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