1、了解自己、实事求是 。在开始锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足 。
2、树立目标、积极进取 。参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标 。这样将会使你的锻炼“有的放矢”，使你一步步去实现这些目标，收到良好的锻炼效果 。
【初中生怎么锻炼】3、 全面锻炼、注重实效 。初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的 。初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效 。

• 冰粉制作流程手工冰粉怎么做 手工冰粉怎么做
• 狗狗被蜱虫咬了怎么办
• 国5和国6的车怎么区分
• 喆怎么读 喆怎么读音同音字
• 手机网络差是怎么回事
• 宝骏560动力怎么样 宝骏560车性能怎么样
• 秋葵晒干直接晒吗 秋葵可以晒干了吃吗?怎么晒?
• 屏幕分辨率是什么意思 屏幕分辨率怎么理解
• 新买的木菜板子第一次怎么处理 新买的木菜板使用前如何处理
• iphone 11第一次怎么充电 iPhone11首次充电需要注意什么