①对消化系统来说 ， 容易导致消化不良 ， 诱发胃炎甚至引起食物反流 ， 引发反流性食管炎 。
②对脑部供血来说 ， 可能因为脑部供血不足 ， 造成睡醒后头昏脑涨 ， 四肢无力 ， 周身酸软 。
③对头部血管来说 ， 吃了饭马上睡 ， 皮下毛细血管扩张 ， 血流量增加 ， 血液涌向消化器官与大脑争血 ， 就可能有诱发脑栓塞的危险 。
三、这些人不适合睡午觉
虽然科学的睡午觉有那么多的好处 ， 但确实有些人不适合睡午觉或者不适合经常长时间睡午觉：一直没有午睡习惯 ， 到下午还精神抖擞的人 。 这些人就不要午睡了 。 晚上容易失眠的人 。 这些人白天最好在工作时间不要睡 。 患糖尿病、代谢性疾病或心血管系统疾病的人 。 这些人注意白天不要睡得太久 ， 超过45分钟就可能意味着血糖或血压增高 。

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小提示：科学的午睡可以获取充沛的能量和精力 ， 降低紧张度 ， 缓解压力 。 午觉睡醒后 ， 不要猛地站起来 。 应该先慢慢坐起来活动活动四肢 ， 过几分钟再进入工作状态 。
关注健医园了解更多健康知识内容摘自《华西医院辟谣小分队医学科普读本4》主编：华西医院辟谣小分队医学科普读本编委会如有侵权 ， 请联系删除 。
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