文章插图
1、多喝热水 ， 入冬了 ， 怕冷的人需要多喝热水 ， 让体温恢复 ， 促进血液循环 ， 减少垃圾的积累 。
2、穿上打底裤再出门 ， 不要做风度一族 ， 腿暖了全身都会暖和起来 。入冬了保暖裤穿起来 ， 寒气也会远离你 。
3、别把手放进口袋里 ， 很多人喜欢把手放进口袋 ， 整个人蜷缩成一团 ， 这样会影响手臂血液循环 。相反的 ， 要多活动手臂 ， 才能促进手臂血液流动 ， 让身体暖和起来 。
【冬天抗寒技巧 冬天抗寒技巧视频】4、睡前泡脚 ， 泡脚很养生 ， 可以排毒促循环 ， 赶走四肢僵冷的情况 ， 能让你轻松入眠哦！每晚20分钟 ， 让你整个冬天不怕冷 。
5、起床前拉伸一下 ， 拉伸可以缓解身体僵硬 ， 促进经络疏通 ， 让你身体不觉得寒凉 。比如压压腿 ， 拉伸手臂等 ， 每次5分钟 。

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