瑜伽有何好处和坏处 瑜伽有哪些益处


瑜伽有何好处和坏处 瑜伽有哪些益处

文章插图
1、身体越来越柔软
肚脐练习瑜伽,可以伸展肌肉和经络,灵活关节,避免久坐不运动带来的身体僵硬,让身体越来越灵活,越来越柔软 。
2、越来越年轻
“脊柱有多灵活,人就有多年轻” 。练习瑜伽可以灵活脊柱,通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作,使脊柱和身体越来越年轻 。
3、改善体态
【瑜伽有何好处和坏处 瑜伽有哪些益处】其实 , 瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一,因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题,提升气质很有用 。