文章插图
1、加重膝关节的负重
其实踢毽子主要是锻炼人体下肢灵活性的 ， 过度踢毽子 ， 有可能就会引发关节性的损伤，同时还会有扭伤身体，人体双腿站立的时候，膝盖关节承受了上半身所有的重量，而且这个时候一条腿离地，另外一条腿就独立承担了所有重量，这样就会对人体的膝盖会带来一定的损伤，如果运动的幅度过大，对于病关节也会带来伤害 ， 所以大家在运动过程当中要特别重视 。
2、拉伤肌肉
踢毽子是具有非常多的好处 ， 但是也有一定的坏处，如果踢毽子的方法不得当可能还会拉伤到人体的肌肉 。在踢毽子之前，建议先做一些准备性的运动，让人体的关节充分的舒展开来，一定要注意节奏，动作的幅度一定要由小到大 ， 速度也会有慢变快，这样是能够让人体的肌肉有一个适应的节奏 ， 避免损伤人体的腰部以及腿部，预防出现肌肉性的拉伤 。
3、影响双腿肌肉的线条
【过度踢毽子的坏处有哪些 过度踢毽子的坏处】踢毽子主要是能够锻炼人体下肢 ， 也能够带动人的手臂以及颈部等，对于一些办公室一族多踢毽子是具有非常多的好处的，经常踢毽子是能够锻炼人体的腿部的线条，但是有一点是要特别重视，有可能会导致两条腿的肌肉大小不一样 ， 这样会影响到腿部的美观 ， 另外还会导致人体的腿肌肉大小不一样，所以大家应该要双腿同时进行 。

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