【上台前怎样消除紧张】上台前如果紧张就做3次深呼吸 。开始表演时就不要看台下人的脸 ， 要看他们的头发 。这样既不会紧张也不会让人感觉失礼 。控制负面情绪 ， 千万别老是想 ， 哪里错了 ， 怎么办 ， 如何如何的 。最高境界是大脑的预演和成功自我暗示！
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