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1、跳绳的最佳时间是15:00~20:00 ， 因为这个时间段是人体活动的最佳状态 ， 每周一般跳4~6次为宜，至少要有一天的休息时间 。
【跳绳的最佳时间是什么时候 跳绳的最佳时间是什么时候长高的】2、饭前30分钟和饭后一小时之内不宜跳绳，因为饭前跳绳会是使机体处于一种兴奋状态，使人的食欲大增，不利于减肥 。饭后一小时之内大部分血液都流到消化系统去帮助消化食物，此时跳绳会使血液重新分布，流到运动系统，导致消化不良，甚至出现恶心、呕吐、胃肠绞痛等症状 。长期饭后跳绳可导致胃肠道疾病 。
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