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1、多吃腐竹，腐竹具有良好的健脑作用 。营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含量则是96克、82.8克、7.9克 。
【腐竹吃了对人体有害吗 食用腐竹对人体有哪些好处】2、不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收了其精华，浓缩了豆浆中的营养有关 。腐竹的营养价值高 。

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