养胃正确方法是什么 _知识经验

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1.腹部按摩:
每晚临睡前，双手放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用手掌向左30次，向右30次。刚开始力度?。笃诳梢陨晕⒓哟?。长期来看，能有效改善肠胃功能，减胃。
2.健康饮用水:
每天早上刷牙后喝一杯温水，100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上有汤就不用喝水了。需要注意的是，晚上9点半以后最好不要喝水，以免第二天早上起来眼睛浮肿。
3.慢慢咀嚼:
胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物会在胃里停留一定的时间，食物的大颗粒会通过胃的蠕动和胃液的消化转化为小颗粒。食物的小颗粒被分解成小分子，顺利通过消化道黏膜进入血液，其他大分子只能作为粪便排出。
4、治疗茶的方法:
用茶治疗胃病有其独特的优势。采取“温经散寒，温经散热，补虚泻实”的方法调整患者体质，按照“通则不痛”的原则，理气活血，和胃止痛，达到治本的目的。俗话说，治疗茶是调节脾胃最便捷的方法之一。
5.养胃的饮食食谱:
【养胃正确方法是什么】(1)山药鸡汤。
材料:山药200克、鸡肉1/3、香菇200克、蜜枣1个、生姜2片、桂圆5个。
做法:鸡肉切块，山药铁片滚刀片，准备姜片，锅里放油，把鸡片和姜片放进去，煸炒鸡片至鸡片变色，鸡皮微微焦黄，放入慢炖锅，加入适量开水，放入山药煨2小时。加入鸡肝、鸡胗及其他鸡杂，盖上锅盖焖20分钟。最后调味煮。
(2)猴头菇鸡汤。
材料:猴头菇三个、鸡肉半只、枸杞、姜、盐、料酒、火腿几片。
做法:猴头菇用温水浸泡六小时，鸡肉放入沸锅中焯水，加姜两块，加些酒去腥。焯水后取出，冲洗干净。将鸡肉切丁，火腿切片，将鸡肉、火腿、猴头菇、生姜一起放入电炖紫砂锅中，一次加足冷水，炖四小时。最后半小时后加入枸杞，加盐调味后饮用。
(3)小米粥。
小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉、黑豆、薏米等。，做出不同风味的营养品。小米磨成粉可以做成饼，很好吃。《本草纲目》说小米“治恶心痢疾，煮粥，益田单，补虚损，开肠胃” 。
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