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【平板支撑是越久越好吗 平板支撑是不是越久越好】1、是的 。平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌 ， 还有臀部肌肉 。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力 。
2、平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉 。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力 。
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