想让焦虑和强迫彻底的不干扰自己 ， 得走上这条路 ， 像把自己训练成老司机一样 ， 得不断上路 ， 持续亦止法的训练才能让你在遇到症状时候足够的定力 。
借用季羡林先生的座右铭：纵浪大化中 ， 不喜亦不惧 。 应尽便须尽 ， 无复独多虑 。 不强求、不多虑 ， 顺应自然的精进 ， 一切都会自然发生 。
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