养生|冬天不适合天天洗澡，那多久洗一次澡更合适？听听医生说法肾虚|按摩

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冬季气温过低，洗澡时有很多需要注意的问题。稍有不慎，健康都会面临很多问题。在冬季，有些人喜欢天天洗澡，但其实没必要，冬季洗澡的频率不易太高。那么冬季多久洗一次澡合适呢？医生给出答案。

一、冬季洗澡频率多久一次合适
这个是要分年龄段的，毕竟不同年纪的人体质不同。像年轻人冬季可以一周洗两次左右即可。但要是老年人，一周一次足矣。
洗澡的顺序也应该注意，打开热水以后，要先洗脸，再洗身体，之后才是洗头。不少人洗澡的时候都习惯先洗头，其实这样的做法并不正确。
先洗脸可以更容易清理毛孔深层的污垢，还可以给身体一个适应的时间和过程。等到身体和头部适应了温度以后，我们再去清洗身体，最后再洗头。如果先洗头，血液就会全部流向头部，血管也会迅速扩张。
这样很危险，尤其是患有心脑血管疾病的人群，发病的几率非常高，或者是加重病情，甚至是休克、昏迷等。
洗澡水的温度也要注意，最好和人体的唯独差不多，维持在37-39℃左右即可。冬季洗澡的时间不应太长，因为原本冬季洗澡时，门窗就不会打开。此时屋内的空气流通性差，再加上热水的作用，氧气比较稀少。

如果洗澡时间太长，很容易会造成缺氧的问题。建议淋浴的时间保持在3-5分钟左右，而沐浴的时间最长不要超过20分钟左右即可。
二、冬季天天洗澡的危害
1、感冒
冬季虽然是在洗热水澡，但因为环境的因素，会让人体感温度变低很多。如果洗完澡不赶紧保暖，人体就会因受凉而感冒。这也是为什么不推荐大家天天洗澡的原因之一，天天洗澡非常容易感冒。
2、摔倒昏迷
浴室内因为有热水的缘故，温度会比浴室外面高很多。也正是因为这种温差，会导致人体的血压升高。洗热水澡时，血循环也会因为受到热水的刺激变快，此时血压又会因为适应了温度而急速下降。
在这种急速反差之中，人体就会很容易出现昏迷的问题，特别是患有高血压、心脑血管疾病以及其他慢性病的患者。
而且上面也说过了，因为浴室内空气流通差，一旦洗澡时间太长，人就会感觉很累。再加上缺氧的缘故，会造成人体呼吸困难、胸闷气短、头晕眼花等症状。
而且洗的时间越长，地面越湿滑，增加摔倒的风险。特别是老年人，本来骨骼和关节就脆弱，如果摔倒了，很可能会骨折。
3、皮肤病
如果说夏季出汗多，皮肤上满是油脂和分泌物。那冬季皮肤代谢变慢，再加上有衣服的遮挡，皮肤上并没有那么多的灰尘和污垢以及分泌物。
再加上冬季皮肤本来就干燥，如果经常洗澡，会导致皮肤屏障能力削弱。不仅会造成皮屑变多，还会导致皮肤皲裂，引发皮肤病。

冬季洗澡应注意的事项有很多，尤其是老年人，千万不要天天洗澡，危害很大。最好的频率就是年轻人每周两三次，中老年人每周一次即可。如果你真的很爱干净，也可以稍微增加一两次，但尽量不要天天洗。
【养生|冬天不适合天天洗澡，那多久洗一次澡更合适？听听医生说法】不过像那些从事体力劳动的人，他们干了一天活，身上黏腻且灰尘比较多，也可以天天洗。但需注意洗澡时间不要太长，且洗完澡以后给皮肤做好保湿工作。