随着人们的生活理念转变 ， 其对于健康也变得越来越重视了 。
1、早上起来喝水
经过一个夜晚的睡眠 ， 我们人体的水分已经透过呼吸或者汗液丢失了一部分 ， 等我们醒来的时候 ， 人体其实已经处于一种缺水的状态 。
这时候 ， 早上的第一杯就显得很重要了！它可以补充人体丢失的水分 ， 促进新陈代谢 ， 让身体健康 。

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2、多做下拉伸运动
坐久了 ， 整个人就容易腰酸背痛 ， 精神萎靡 。
这时间可以站起来做下拉伸运动 ， 抖下腿抖下手 ， 可以活动一下长期不动的关节 。
这样可以让全身放松 ， 还可以血液流畅 ， 这样的有氧运动 ， 对身体更加有利 。

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3、泡脚
泡脚的好处很多 ， 比如有助于睡眠 ， 有助于血液循环等 。 不过 ， 单单就泡脚可以缓解劳动这一点 ， 就非常棒了！
注：但是生活中 ， 有些你自认为卫生的生活习惯 ， 实际却隐藏着重大的健康危机 ， 长期以来 ， 反而会得不偿失 。

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