月经量少吃什么好 经期量少吃什么可以催多点


月经量少吃什么好 经期量少吃什么可以催多点

文章插图
月经是每个女生每个月都会发生的事情 , 有时候由于身体状况有的女生的月经量会少 , 很多人都不知道这是什么原因 , 也不知自己应该如何调理 , 今天就给大家介绍一下月经量少吃什么好 。月经量少吃什么好菜花、胡萝卜 月经前后 , 由于激素分泌影响和身体不适等原因 , 女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素 , 保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6 , 女性适当进食可为身体提供大量维生素B6 , 帮助稳定情绪 。关于更多健康问题 , 请点击月经量少怎么办 女性该如何调理
菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E , 能减低前列腺素的产生 , 而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E , 有助于缓解疼痛 。
南瓜 有时候由于内分泌原因 , 女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜 , 南瓜中富含锌元素 , 锌能减少皮肤油脂分泌 , 减少感染机会 。
大豆类 有些女性总是容易觉得饿 , 而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感 , 因为这时雌激素的分泌增加 , 阻碍了钙被溶解在血液中 。
【月经量少吃什么好 经期量少吃什么可以催多点】
月经量少调理食谱乌骨鸡汤 材料:乌骨鸡1只 , 当归、黄芪、茯苓各9克 。
用法:将鸡洗净 , 去脏杂 , 把药放入鸡腹内用线缝合 , 放砂锅内煮熟 , 去药渣 , 加入调味品后食肉喝汤 , 分2—3次服完 。月经前每天l剂 , 连服3—5次 。
作用:健脾养心 , 益气养血;适用于气血不足而致月经过少 , 经色稀淡 , 头晕眼花 , 心悸怔仲 , 面色萎黄 , 少腹空坠 , 舌质淡红 , 脉细 。
归地烧羊肉 材料:羊肉500克 , 当归、生地各15克 , 干姜10克 。
用法:羊肉洗净 , 切块 , 放砂锅中 , 并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 , 清水各适量 , 红烧至肉烂 , 可常服 。
作用:温中补虚 , 益气摄血;适用于气虚所致月经量多 , 色淡质虚 , 面色无华 , 神疲气短 , 懒言 , 舌质淡 , 脉弱无力 。
母鸡艾叶汤 材料:老母鸡1只 , 艾叶15克 。
用法:将老母鸡洗净 , 切块 , 同艾叶一起煮汤 , 分2—3次食用 。月经期连服2—3剂 。
作用:补气摄血 , 健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多 , 心悸怔仲 , 失眠多梦 , 少腹冷痛 , 舌淡脉细 。