有氧运动和无氧运动是什么? 有氧运动和无氧运动都有哪些


有氧运动和无氧运动是什么? 有氧运动和无氧运动都有哪些

文章插图
有氧运动和无氧运动都有哪些:
1、常见的有氧运动项目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等 。
【有氧运动和无氧运动是什么? 有氧运动和无氧运动都有哪些】2、常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等 。
3、人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应) , 就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动 。