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1、早睡早起：晚上早点睡，保证夜间的睡眠足够好，早上不会存在赖床 。
2、闹钟：将闹钟声音调大，同时放在够不着的地方 。
【早上强制早起的方法4点起床 早上强制早起的方法】3、冷冻法：闹铃一响，立马一脚踹开被子 。

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