1、好的青海黑果枸杞1360左右1斤一般喝水杯大概300ml左右，泡20粒到30粒，要看水的多少，黑枸杞的颗粒大小哦 。
2、泡水，要注意水温，开水凉三四分钟再放枸杞 ， 花青素会最大量的释放，而且不会破坏花青素 。
3、一般可以冲泡3次左右，一直泡水到皮色发了白，就不要喝了，说明花青素全泡出来了 。
4、最常见到的方法是泡水喝，煲汤 。一种新的制作方法就是将枸杞放入粥中，加入不同的食材 ， 产生不同的功效 。
【黑枸杞泡水喝的方法】5、同时选择好的黑枸杞也很重要，稀牌的野生黑枸杞是个不错的选择 。他们的黑枸杞产自青海海拔2000多米的地方，天然野生的，花青素含量高 。

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