你的酒量是怎么练出来的？经常喝？慢点喝？不妨分享下 _健康小知识

张先生因为工作的原因需要经常喝酒，之前他很少喝酒，即使喝也只是喝一小杯，稍喝多一点就浑身难受，这可怎么办？他向几位酒量大的朋友讨教，朋友们告诉他说酒量是可以练出来的，只要经常喝酒量就会越来越大，他们都是这样练出来的，可是尝试了几次之后他发现，自己仍然不能多喝，酒量怎么才能练出来？

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【医生告诉你】
事实上，很多人认为的酒量可以练出来，是一个认知误区甚至是谣言，为什么呢？
首先，喝进去的酒精必须在肝脏中分解代谢，这个代谢过程要分几步才能完成，简单地说有两个关键点：
第一，喝酒后吸收入血的乙醇（酒精）必须在一种称为乙醛脱氢酶的作用下分解成乙醛。
第二，分解成的乙醛随后在一种称为乙酸脱氢酶的作用下分解成乙酸，最终乙酸再被分解成水和二氧化碳排出体外。
很显然，一个人体内的这两种酶越多，乙醇-乙醛-乙酸-水和二氧化碳这一过程完成得越快，喝进去的酒能被快速排出体外，酒量就会比较大，反之酒精不能被在短时间内排出，酒量就会小，少喝一点就会醉。

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问题的重点来了，要知道一个人体内这两种酶含量多少是天生的，一生中不会再增多，反而随着年龄的增大身体逐渐衰老甚至有疾病发生，这两种酶可能会不断减少，这表明一个人所谓酒量的大小是与生俱来的，是不可能练出来的。
相信有人一定会说：身体有些人以前不喝酒，经常喝，喝得多了，酒量确实比之前大了，这该怎么解释？
根本原因在于：原来体内的这两种酶，因为很少喝酒或是饮酒量小没有全部被激活，随着饮酒量增大被激活的数量不断增多，结果看起来酒量比之前大了，其实不过是充分发挥出身体原本就具有的分解酒精的功能而已。
同样的道理，喝了一辈子酒的人会发现，随着年龄的增大，自己的酒量越来越不如年轻时了，就是因为这两种酶因身体逐渐衰老甚至发生疾病部分失活所致。

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需要特别提醒的是：乙醇分解成的乙醛是一种强氧化物，对身体各组织器官都会产生不良刺激，因为酒精分解的过程是在肝细胞中完成的，所以对肝细胞的损伤尤其大，酒精肝、肝硬化甚至肝癌都可能因此而发生；乙醛随血流流向全身时，在血管中对血管内皮的刺激损伤会加速加重动脉硬化甚至导致动脉粥样硬化的发生，所以饮酒对身体的损害不比吸烟差，已经被列为了最不健康的生活习惯之一。
【你的酒量是怎么练出来的？经常喝？慢点喝？不妨分享下】综上所述，不仅酒量是练不出来的，更不是酒量大的人肝脏好解酒功能强，只要喝酒就会对肝脏、血管等产生损伤，所以酒还是少喝不喝得好！尤其是酒量小的人，自身代谢酒精的能力弱，强行喝酒会进一步加重酒精对身体的损害，练酒量的做法不可取！