湿热体质的人，身上有什么特点？该如何调理？一文参考下( 二 ) _健康小知识

下面这些调理的方法，希望可以帮到你：
第一，要注意保持好的情绪，遇事不要太急躁，不要动不动就发脾气。心情好，体内气血的运行才会更顺畅，不容易瘀滞。
第二，饮食上要注意加和减，增加一些有利于清热除湿的食物，比如薏米、白扁豆和冬瓜。但要注意合理增加，因为这类食物偏凉性，并不是吃得越多越好，若是吃太多了，可能会伤到阳气，最后调理的效果可能就不是很好了，顾此失彼。
要减少高糖高脂食物的摄入，尽量少吃辛辣的。另外，想荔枝等热水果也建议少吃。

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第三，也可以通过中药来调理，但是用这方法之前，一定要咨询医生，了解自己的情况，先辨证再调理。不论是喝中药还是吃中成药，都要在专业医师指导下进行，切记不要自己乱补。
另外，现在到了秋冬季节，在生活上也要注意，不要忽视保暖，不能过度或盲目进补。体内湿热多的人，要注意不能大补，建议平补。如果居住在比较炎热又潮湿的环境，建议改变一下，平时要经常开窗通风。
你知道自己是哪一种体质吗？对于湿热体质的人来说，身上可能常会出现以上这一系列的表现，不妨对照下看看，如果你有其中一个或多个，就要注意了，早点调理，改善身体亚健康，降低患病风险。想要调理，先要改掉一些坏习惯，希望以上几个方法，会对你有所帮助。