入冬进补,来年打虎,中老年人记住多吃4样宝,提高免疫力过冬天( 二 )


推荐菜谱:黑豆梨汤
入冬进补,来年打虎,中老年人记住多吃4样宝,提高免疫力过冬天
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1、黑豆清洗干净放入清水中浸泡3个小时以上 , 便于煮熟 。 有时间可以提前一晚浸泡 。
2、黑豆浸泡后放入煮锅中 , 煮锅中再加入2碗清水 , 煮沸后小火煮30分钟 , 至黑豆被煮得绵软 。
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3、准备一个梨 , 清洗干净刮掉梨皮 , 切成小块 , 等到黑豆煮得差不多熟的时候 , 将梨块放入煮锅中煮5分钟 。
4、在出锅前加入适量的红糖 , 搅拌至红糖融化即可关火 。