1、头始终在中正位 ， 眼光向前看；
2、背部挺直收紧；
3、臀部向后向下坐；
4、膝关节对向脚尖方向 ， 不内扣 ， 不外撇；
5、大腿平行地面；
6、脚尖不翘起 ， 大拇指抓地面 。
【深蹲减肥具体方法】7、侧面：小腿与上身平行 ， 大腿与地面平行或更低 ， 背部挺直 。正面：双脚与肩同宽 ， 脚尖与膝盖朝向一致 。发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成 。

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