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一日三餐的人吃饭不仅仅是为了填饱肚子或者充饥，更是为了保证身体的正常发育和健康 。
实验表明 ， 一日三餐 ， 食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如果改成一天两餐，每餐吃全天食物的一半，蛋白质的消化吸收率只有75% 。所以按照我国人民的生活习惯，一日三餐还是比较合理的 。
两餐之间的间隔要适当 。间隔太长会造成高度的饥饿感 ， 影响人的劳动和工作效率 。如果间隔太短，上一餐食物还没有在胃里排出空，那么吃下一餐食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能逐渐下降，影响食欲和消化 。
一般混合食物在胃中的停留时间约为4 ~ 5小时 ， 两餐之间的间隔为4 ~ 5小时 。如果是5到6个小时，基本符合要求 。
【人为什么要一天吃三餐 吃一餐不行嘛】以上解释了为什么人要一日三餐 。本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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