为什么冬天还要坚持跑步？燃烧卡路里，一定要把握住冬天！( 二 ) 蛋白质

1、消耗更多热量
气温低，人体为了维持体温，就会提高基础代谢，再加上跑步运动，会消耗更多的热量。相同的运动强度，冬季多消耗3-5%的热量，所以冬天减脂更划算。如果在冬天能坚持跑步，那么来年开春，你的身材也不会“发福” 。
2、增加抵抗力。
冬季跑步可以促进血液循环，提高新陈代谢，增加身体产生的热量，放松筋骨，提高抵抗力和抗寒能力。冬天坚持跑步的人，抗寒能力也强些，对气温的变化适应能力也会更强，一般不容易感冒。
3、磨练毅力
“与天斗其乐无穷”就是这样一个季节，你不但需要和寒冷做斗争，也需要和自己“战斗” ，这些都是磨练自己意志力的最好时机。当你跑过这个冬季，不会发现原来“寒冷”也就那么回事，你的身体和心理都成长了。
总而言之，深入理解身体的脂肪代谢机制，认识到棕色脂肪在减重中的作用，并通过恰当的运动促进脂肪的燃烧，是冬季健康瘦身的关键。
“冬天是充电季” ，这句话在我们的身体管理中同样适用。在享受冬日美食的同时，别忘了配合适当的运动，这样我们不仅可以吃得满足，还能拥有健康的体态。
冬天不仅是为了存储能量，更是一个通过科学方法，实现健康管理的好时机。