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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于肾亏吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、黄精以及包括杜仲在内的山茱萸 。都是能很好补肾的中草药 。如果家里有羊肉或者一些乌鸡，就把这些药材一起炖 ， 做个杜仲炖汤 。配羊肉或者枸杞配羊肉，或者加乌鸡 。
2、往往能起到温阳、化气、补肾的作用 。
3、肾虚患者一定要注意调整作息习惯，早睡早起，不要熬夜 。另外 ， 不要睡懒觉，对自己平时的作息做一个规律的规划，加强一些锻炼 。比如我们可以用一些俯卧撑或者仰卧起坐 。
4、对腰部进行良好的训练，可以对这个肾或者肾虚的治疗起到辅助作用 。
【肾亏吃什么 肾亏吃什么调理效果最好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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