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1、桑葚、桂圆、软梨、海棠、苹果、酸刺、蒲桃等 。
2、科学考察表明，硒还可以与其他的一些重金属元素有拮抗作用，所以食用富硒食品既可以增强体质，达到预防疾病的目的，还可以预防人体重金属元素中毒 。
3、硒与其他矿物元素一样具有两重性，即适量有益，超量有害 。
4、补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补 ， 如果盲目补硒可能会造成副作用 。
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