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1、饭前、饭后不宜踢毽子,否则易造成胃肠的不良反应 。踢毽子时,找一个阴凉的地方,场地不宜过硬过软,每次踢毽子不宜超过15分钟,踢到微微冒汗即可停止 。
2、踢毽子时要两条腿来回换着踢 。每条腿踢毽子不要超过20次,除了用脚尖踢,也可以用脚背、脚踝等部位 。若感觉腿发麻、发酸,应立即停止,坐下,揉揉脚,症状缓解后再继续 。
3、踢毽子时精神要集中 。心到、眼到、脚到,反应要灵敏,动作要迅速 , 这样相互配合才会默契 。精神不集中,很容易造成扭伤 。
【踢毽子需要注意些什么问题 踢毽子需要注意些什么】4、动作幅度应由小到大 , 速度由慢到快,以免拉伤腿和腰部肌肉 。踢毽子时 , 一定要快慢适度,否则会崴伤脚 。
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