李亚楠医生也提醒 ， 爬行一是要在平坦、干净的路面上进行 ， 不爬上下坡 ， 并控制好匀速前进；二是戴好手套和护膝 ， 保护皮肤不被擦伤；三是爬行前注意热身 ， 让四肢提前活动开；四是注意控制爬行时间 ， 初次爬行最好在每次5分钟之内 ， 熟悉后每次爬10至15分钟 ， 每次爬行间隔休息10至15分钟 ， 爬3次为一组 ， 每天最多2至3组 ， 根据个人情况量力而行 。
【武汉中年男尝试后出现软骨盘损伤，专家提醒并非人人都可参与爬行运动】（来源：极目新闻）
- 男子自行加大阿司匹林用量，不料狂流鼻血致休克
- 口腔溃疡反复发作，男子从150斤暴瘦至88斤！原因竟是因为它
- 心脏|男孩胸口有怪痛，检查发现心脏上扎着铁针，医生：你有什么秘密？
- 肝脏|男性要注意养肝，掌握这6个方法，或能保护肝脏健康
- “伤甲”大户被揪出，内分泌科主任：中年人尤其喜欢，有结节的少碰
- 男女羞于讨论的“房事”, 竟有这6大好处？很多人还不知道！
- 提醒男人：老婆有了这些举动，往往心里有了别人，别忽视
- |建议中老年男人: 若是条件尚可，4种白酒该喝就喝，都是纯粮好酒
- 37岁tvb男星患肺病，医生诊断恐只有半年生命，为治病快花光积蓄
- 30岁男子心梗猝死！心梗自救6个不要，2个要！提高自救率！