文章插图
1、多喝莲子粥，莲子是传统 ， 中医上认为有安神清肺，养脾的功效，性质温和，可以用莲子煮粥，每日，早晚服用 。
2、分心木 。分心木就是核桃，中间那一层类似于壳子的东西，在本草纲目中就记载 ， 分心木具有，安神助眠的功效 。可以用分心木泡茶喝，也可以用来煮粥 。
3、大枣，具有补脾安眠的作用，又富含多种维生素 ， 被誉为食物中的维生素丸，可以用大枣，煮汤，或者煮粥，睡前服用 。
【失眠怎样食疗 失眠如何食疗】4、小米粥，小米具有养脾健胃，助眠的作用 ， 养生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥对神经衰弱有治疗辅助作用 。
- 怎样用西兰花做饼
- 电脑怎样查显卡 计算机怎么查显卡
- 我把微信好友册除.怎样恢复
- 齐桓公是一个怎样的人作文
- 晚上总失眠睡不着什么原因 晚上失眠睡不着怎么办
- 怎样解决6p很卡 6p卡顿反应慢怎么办
- 社保使用手机怎样查询交费记录
- 怎样用温水洗洗面奶
- 怎样快速去青春痘 怎样快速去除窗户上老化的玻璃纸
- 怎样煮葛根粉粥