黑枸杞能降三高吗女性 黑枸杞能降三高吗


黑枸杞能降三高吗女性 黑枸杞能降三高吗

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黑枸杞是名贵的滋补药材,有补肾益精的功效,那么黑枸杞可以降三高吗?黑枸杞能降三高吗有一定作用 。
三高是指高血糖、高血脂、高血压,与人们的生活习惯、饮食习惯、作息规律都有着密不可分的关系 。黑枸杞是滋补肝肾的药材,有生津止渴、养肝明目、养血安神、补肾益精的功效 。黑枸杞中含有的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质会对三高产生一些好的影响,其中花青素能够增强血管活性,促进血液循环,能够有效预防动脉粥样硬化,对预防心血管疾病有一定疗效,花青素还能影响血糖水平,能控制血糖水平和缓解糖尿病病症 。但是黑枸杞对于降三高只能起到辅助的作用,不能代替药物的治疗 。
三高人群怎样食黑枸杞黑枸杞菊花茶 原料:黑枸杞10粒 , 菊花7朵 。
做法:蒋菊花放入杯中冲入沸水,待菊花水变温后加入黑枸杞,焖盖5分钟即可 。
黑枸杞柏仁麦冬炖猪心 材料:柏子仁15克,麦冬9克 , 猪心一个 。
制作:洗净柏子仁和麦冬 。猪心洗净,去除肥油,然后将柏子仁、麦冬放进猪心内,置于炖盅里,加适量水,用中火隔水炖,加入黑枸杞,每三天服食一次 。
黑枸杞百花粥 材料:鲜百合50克,合欢花30克(鲜者50克) , 大米50克,红糖适量 。
制作:鲜百合、大米、合欢花洗净,然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内 , 加清水600毫升 , 烧至沸腾改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,倒入黑枸杞,每晚睡前1小时温热食用 。
三高人群可长期吃黑枸杞吗不建议长期服用 。
【黑枸杞能降三高吗女性 黑枸杞能降三高吗】 服用黑枸杞可以强身健体、补肾养精、护眼明目,黑枸杞有滋补软黄金的美誉 , 但是不管药效多么广泛都不宜长期食用,黑枸杞是滋补药材,长期且大量食用会导致上火,甚至会出现流鼻血、眼睛红肿的症状 。
三高人群食黑枸杞需注意1.三高人群不宜大量食用黑枸杞 , 以免对身体造成伤害 。
2.黑枸杞不能用开水冲泡 , 黑枸杞中含有的花青素容易受高温的破坏,以免影响到药效 。
3.脾虚泄泻者不宜食用 。脾虚泄泻者食用黑枸杞会加重腹泻的症状,不利于身体的恢复 。
降三高要注意哪些1.合理膳食 。三高人群要控制自己的饮食习惯,高脂肪、高热量、高胆固醇的食物要尽量少吃 , 应该合理搭配膳食,粗细平衡,限制盐的摄入量,口味保持清淡为宜,宜多吃水果蔬菜 。
2.适当的运动 。适当的运动能减少体内脂肪的储存,促进人体新成代谢,促进血液循环 , 还能降低胆固醇的生成 。健康人都应该保持适当运动的良好习惯,三高患者就更应该迈起脚步 , 为健康运动了 。
3.正确用药 。三高患者应该经遵医嘱服药,定期复查,不能乱用偏方和随意吃药 , 以免加重病情 。
4.稳定情绪 。三高患者容易出现激动、烦躁、焦虑的情绪,这些情绪会影响到血压 , 三高患者应当保持放松的心态,减轻心理压力,这样才有利于病情的恢复 。