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1、主要食材：西兰花一小颗 ， 胡萝卜两根；辅料：蒜两瓣；调料：食用油、盐、生抽、鸡精 。
【素炒西兰花胡萝卜的家常做法窍门】2、做法：西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用 。起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐 ， 食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦 。热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒 ， 炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒（西兰花已经熟 ， 所以炒的过程很短 ， 主要是调味）加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火 ， 加鸡精，装盘 。一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了 。

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