骨科专家：这1物当“零食”吃，骨密度不断上升，骨骼硬如石 _健康小知识

【骨科专家：这1物当“零食”吃，骨密度不断上升，骨骼硬如石】随着物质生活和饮食的改善，疾病的发病率越来越高。就拿我们常说的骨质疏松症来说，现在它已经不是一种慢性疾病，而是一种“侵袭性”疾病。骨质疏松症是一种普遍的疾病，发病率高，后果严重。骨质疏松症发生时，往往会发生意想不到的骨折，对人体健康和生活质量造成很大的负面影响。

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贵阳31岁的陈小姐平时对食物很挑剔。除了喝奶茶，她还经常熬夜吃辣条。最近她背疼。她在想，她没有休息好，连续两天都没有好转，就去药店买了点止痛药，一直坚持到现在。陈小姐在一次购物中小腿骨折。去医院检查后，陈小姐的骨密度只有-3.4 ，属于非常严重的骨质疏松。

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所以陈女士平时要注意自己的骨骼保养。如果她不能得到有效的治疗，将会导致严重的骨骼疾病。陈女士也意识到了这一点。她开始注意自己的饮食和生活，改变了以前的不良习惯，同时给自己的骨骼提供了充足的营养。
要避免骨质疏松，尽早改掉这三个坏习惯。
1.过度吸烟和酗酒
酗酒和吸烟是导致骨质疏松的主要因素，因为酒精和尼古丁会降低性腺功能。女性体内雌激素分泌会减少，导致破骨细胞生长更快。成骨细胞受到抑制，使骨骼中的钙通过尿液排出，导致骨质疏松。
2.少吃含糖食物。

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现代女性喜欢吃含糖量高的食物，因为过多的糖分会引起骨细胞明显的老化和病变，导致骨骼发育和生长功能下降，影响正常的骨量和骨密度，对骨骼发育影响很大。
3.熬夜太久。
经常熬夜的人容易患慢性骨病。长期熬夜会在一定程度上抑制骨骼的生长发育，导致体内钙利用率降低，导致骨质疏松。
如果你想要健康的骨骼，你应该做到以下几点:
1.补充营养

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俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
2.吃均衡的饮食

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想要骨骼健康，日常饮食要科学均衡。不要挑食，多摄入营养，对骨骼有好处。特别是可以多吃豆制品和乳制品，可以帮助你的客户变得健康。
结论:健康的身体需要平时精心保养，千万不要马虎。一旦发现不对劲，就来不及了。返回搜狐，查看更多
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