我们在平时一定要呵护好自己的肠道 ， 适当多喝水 ， 坚持适度的运动 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 养成自己的排便规律 ， 保证排便正常 ， 若发现大便出现了异常 ， 长时间都无法改善 ， 要引起重视 ， 尽快去医院检查 。
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