坚持敲打以下几个穴位,便能帮助消耗脂肪,建议参考下

提起减肥的方法有哪些 , 想必大家首先想到的就是控制饮食以及增加运动量 , 从客观的角度分析 , 这些方法的确能够促进热量消耗 , 但是很难坚持下去 , 而且一旦恢复饮食又会有体重反弹的表现 , 这也是很多肥胖人心里的痛苦之处 。
其实减肥并不像大家认为的那么困难 , 除了控制饮食、运动之外 , 经络减肥也是值得大家尝试的方法 , 例如坚持敲打以下几个穴位 , 便能帮助消耗脂肪 。
坚持敲打以下几个穴位,便能帮助消耗脂肪,建议参考下
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1、大横穴
大横穴指的是位于肚脐旁开4寸的地方 , 此穴位处于腹中 , 平日里适量的对其拍打 , 一方面能够通便 , 排除肠道内堆积的油脂 , 同时还能够加速代谢 , 进而消除小腹部赘肉 , 最终达到减轻体重的效果 。
不过在拍打的过程中一定要注意好力度 , 轻柔的对其按摩拍打 , 每天保持10分钟 。
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2、敲打带脉
日常生活中很多人的身材其实并不是很肥胖 , 但是肚子赘肉却很多 , 导致这一结果的原因就是长期久坐以及肠胃蠕动减慢 , 如若没有重视起来 , 很容易升高慢性疾病的发病概率 。
所以 , 此类人群应该多拍打带脉 , 便能够使得经络通畅 , 进而加速气血运行 。 方法也较为简单 , 就是将手呈现握拳状 , 来回的敲打腰部两侧 。
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3、腿部外侧的胆经
胆经指的是位于臀部侧边和膝盖侧边之间的经络 , 要说到为什么敲打此处 , 因为敲打胆经能够促进胆汁分泌 , 进而提高人体消化食物的能力 , 同时还可以活络整个经络 , 使得阻塞在胆经当中的是寒湿气排出 , 进而达到改善水肿现象和瘦大腿的目的 。
当然 , 为了达到事半功倍的效果 , 大家最好找到风市穴 , 膝阳关这两个穴位握拳敲打 , 而且 , 因为大腿的脂肪较厚 , 拍打时一定要足够用力 , 大概每秒拍打两下 , 才能有效的刺激穴位 。
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4、大腿内侧
有部分人身材肥胖的原因是肝胆失调 , 尤其是大腿内侧脂肪囤积较多 , 这种情况下 , 每天睡觉之前 , 用手掌根从大腿根部推向膝盖附近 , 并且轻柔的拍打300下左右 , 便可以疏通肝经 。
5、脾经和胃经
脾胃虚弱的话 , 不仅会引起腹胀的问题 , 久而久之肠胃蠕动速度减慢 , 食物大量淤积 , 从而也会导致体重上升 。
这种情况下建议大家多拍打小腿内外侧 , 例如足三里穴和三阴经穴 , 每日早晚各拍打200下 , 使得穴位处有轻微疼痛的感觉即可 , 一方面能够改善脾经阻塞的问题 , 同时还有助于去除腿部赘肉以及加速代谢 , 最终达到更为理想的减脂效果 。
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总而言之 , 减肥的方法有很多 , 除了日常生活中经常被用到的调整饮食以及坚持运动之外 , 经络减肥也是值得尝试的方式 。
坚持敲打以下几个穴位,便能帮助消耗脂肪,建议参考下】例如上文中提到的几个部位都有较多的经络 , 如若坚持拍打便能够疏通经络 , 促进气血液循环 , 进而有效的燃烧脂肪 , 降低体重 。