而且在每晚临睡之前不要暴饮暴食 ， 也不要饮水过多 ， 更不可以进行剧烈运动 。
【翻来覆去睡不着怎么办？不妨参考下方法】对于反复失眠的人群来讲 ， 最好在医生指导下 ， 适当的服用一些中成类药物进行调理 ， 能够起到安神促睡眠的作用 。
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