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孕妇在孕晚期的时候营养需求有所不同，应在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整 。下面我们就来看看孕晚期要补什么呢？增加蛋白质的摄入孕晚期是蛋白质在体内储存相对多的时期，应多摄入动物蛋白和大豆类食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、瘦肉、核桃、豆腐、鱼肉、猪肉、鸡肉等 。
供给充足的必需脂肪酸孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，如花生四烯酸，以满足大脑的发育所需 。另外，多吃海鱼可利于DHA的供给 。
增加钙和铁的摄入胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D 。孕妇应每天摄入铁28毫克 。还应经常食用奶类、鱼和豆制品 。虾皮合钙丰富，汤中可放入少许 。
摄入充足的维生素孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐和倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延长 。
热量孕晚期的热量供给与孕中期的量相同，不需要补充太多 。尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪酸和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩 。
【孕晚期要补什么 孕晚期要补什么食物】

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