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1、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
【姨妈期间如何调养身体 姨妈期间怎么样调养】2、月经时出现痛经应该注意在经期避免着凉水，注意保暖，经期痛经厉害还应该服用镇痛药物减少疼痛，避免服用酒或咖啡等饮料，经期前后可以选用中医按摩的方法减少痛经的发生 。
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