文章插图
1、春天吃酸 。春季多吃酸味的食物 ， 如含维生素C的食物和含有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类菜肴等 。科学研究发现 ， 这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率 。
2、夏天吃苦 。夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益 。
3、秋天养肺 。秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的好时机，可在饮食中适量加入辛辣食物，如姜、蒜等 ， 既可提高免疫力 ， 又可增强血液循环 。
【春夏秋冬四季养生法及节气养生注意事项 四季春夏秋冬养生法和节气养生注意事项】4、冬天养肾 。冬季天气寒冷，属水，主肾经 ， 是滋养肾气的好时机，因此 ， 此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等 。

• 小青菜和油麦菜哪个营养价值高
• 如何才能培养一支优秀的团队
• 易消化有营养的食物有哪些
• 养花的土哪里挖最好
• 鱼胶的营养价值 马友鱼胶的营养价值
• 罗汉床如何保养
• 松子中都含有什么营养成分呢
• 鸡汤怎么炖好喝又营养补血 鸡汤怎么炖好喝又营养
• 红苞喜林芋的养殖方法
• 泰迪幼犬一天吃多少