早餐什么时候吃合适 早餐什么时间吃最佳


早餐什么时候吃合适 早餐什么时间吃最佳

文章插图
1、早餐最佳的时间是早上7:00左右 。
【早餐什么时候吃合适 早餐什么时间吃最佳】2、因为早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养,消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的 。
3、只吃早餐减肥,有些人早餐吃得很早,一方面是为了赶着去上班、上学,另一方面,年纪大的人习惯早起晨练 , 吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟,其实这样并不好 。