女性非常怕冷怎么调理 女性怕冷怎么调理


女性非常怕冷怎么调理 女性怕冷怎么调理

文章插图
女性怕冷怎么调理?有的女性一到冬天就特别怕冷 , 但是对此她们也并不在意,觉得穿厚实暖和点,做好一般的保暖措施就够了,其实女性怕冷也有可能与身体健康问题有关,在日常生活中最好还是要注意做好调理工作 。饮食调理改善畏寒症状含铁食物 多吃含铁的食物,女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血,缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏,以及禽类的肉 , 还有豆类,木耳,菇类等食物补铁,铁元素补充充足了,身体内血液也会充足而畅通,身体体温自然会慢慢提高 。
高热量食物 含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象,女性如果怕冷的话 , 可以多吃一些坚果类食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他坚果类等食物 。
温热性食物 怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果,还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻 , 以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能够改善体质,提高御寒能力,改善怕冷现象.
芳香食物 很多芳香食物有舒缓情绪的作用,同时可以明显的通畅经络,使得经络中的气血流通自然顺畅,让温暖的阳气散布到全身 。例如玫瑰、薄荷,将它们加入三餐,不仅颜色好看、气味芬芳,还有很好的舒经络作用 。
养成好的生活习惯改善畏寒症状睡前泡澡或手脚 睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用 。洗完澡或是泡完热水 , 擦干后立刻穿上袜子保温 。
经常晒后背 在有阳光的天气,可以多出去晒晒太阳,尤其是多晒晒后背,特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方)部位 , 这样可以获得更多的阳气 。可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
多梳头 人体的各条经络都汇聚于头部 , 用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50-100次,每天早晨起床后为梳头的最佳时间,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位受到刺激,以促进头皮血液循环、疏通经络 。
按摩改善畏寒症状用小玻璃瓶或小擀面杖 , 以中等偏重的力量 , 在以下穴位及周围按压、滚动,可以改善血液循环,保持经络通畅,起到御寒保暖效果 。
血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处 。
三阴交穴位置:内踝最高点向上4横指,胫骨内侧面后缘 。
练瑜伽改善畏寒症保持正常坐姿坐在床上或者瑜伽垫上 , 屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使膝盖尽量接触地面 。换右腿重复动作 , 坚持练习作可以活动多处韧带,让全身紧缩的肌肉得到充分伸展,保持经络通畅 。
温灸穴位改善畏寒现象丹田部位,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置,它们是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了 。
气海穴位置:下腹部,肚脐垂直向下1.5寸 。
关元穴位置:下腹部 , 肚脐垂直向下3寸 。
【女性非常怕冷怎么调理 女性怕冷怎么调理】