文章插图
1、多喝水 ， 可以补充体液，促进新陈代谢，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
【怎么养好肝脏 怎么养好肝】2、少喝酒或者不喝酒 ， 肝脏代谢酒精的能力是有限的，多喝必伤肝 。
3、饮食要平衡清淡，尽量少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬果，不暴饮暴食 。
4、保持心情的舒畅，做到心平气和，开朗活泼 ， 使肝气正常生发 ， 不要动不动就发脾气 。
5、适量的室外运动有利于人体气血通畅，强身健体又可以怡情养肝 ， 比如散步，打太极等都是很好的活动 。

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