文章插图
健身跑的过程中姚保护膝盖就要注意跑步姿势 ， 要挺直腰板，保持上身一条线 。肩膀手臂也要放松，脚的落地姿势要正确 。另外选择专业的跑鞋也是非常重要的，要有好的适合自己的装备，这样在运动过程中才不容易受伤 。
【健身跑如何保护膝盖】健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法 。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加 。该项运动不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习 。
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健身跑的过程中姚保护膝盖就要注意跑步姿势 ， 要挺直腰板，保持上身一条线 。肩膀手臂也要放松，脚的落地姿势要正确 。另外选择专业的跑鞋也是非常重要的，要有好的适合自己的装备，这样在运动过程中才不容易受伤 。
【健身跑如何保护膝盖】健身跑又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法 。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加 。该项运动不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地练习 。