躺在200万的床垫上，可以一秒入睡吗？( 二 ) _健康小知识

床垫材料丰富，包括普通海绵、记忆海绵或乳胶、丝瓜络、棕纤维等绿色材料，不同的材料所带来的效果各有分别。
2.毯子的厚重度
盖加重的毯子睡觉，可以增加褪黑素释放，获得更好的睡眠。这一结论来自今年10月瑞典乌普萨拉大学的研究。

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在这项随机交叉研究中，研究人员分析了26名健康参与者。他们被要求睡觉时使用加重的毯子和轻薄的毯子，毯子重量为参与者自身体重12.2%和2.4% 。研究发现，与使用轻薄毯子相比，使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素浓度增加约30% 。
3.枕头的高度
合适高度的枕头可以更好的保证睡眠质量。有研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿。
而使用枕头的正确方式是，将脑袋和脖子放在枕头上，使枕头撑住头颈，让枕头更大程度地发挥作用。
研究了这么多，无非想说，洗洗就睡其实不是件容易的事。即使你有贵价床垫，却可能依然睡不好一个觉。
当然，谁不想躺在价值百万+的床垫上，不受外界影响地睡上八小时呢？
编辑｜廖颖瑶
编审｜梁中明
封面图片｜站酷海洛PLUS
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