1、快跑并不利于减肥 ， 慢速的长跑是减肥的最好方法 。
2、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法 ， 比如说多少分钟内跑多少多少米 ， 要跑多久之类的 。这样才能更有效快速的瘦下来 。
【快跑减肥方法】3、跑步之后不要立马坐下来 ， 最好再做一个整理运动 ， 或者慢慢的散步几分钟 ， 这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程 。
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