【吃了能美白的食物和水果 吃了有美白效果的水果】
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1、柠檬 。说到能美白的水果，大家首先想到的应该就是柠檬了，柠檬中含有非常丰富的维生素C成分，是一种极好的天然美白剂，无论内服外用都具有极好的美白作用 。
2、樱桃 。樱桃是一种营养又美味的水果，樱桃中不仅含有丰富的维生素C成分 ， 还含有铁元素，食用可以抵抗黑色素的形成，还能滋养气血 ， 是一种极好的美白养颜的水果 。
3、豌豆 。豌豆也是一种可以美白的食物 ， 《本草纲目》中曾记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的作用，说明食用豌豆可以滋润肌肤、美白养颜 。
4、白萝卜 。白萝卜是我们熟悉的营养食材之一，营养丰富 ， 并且也含有丰富的维生素C成分，食用不仅可以滋养五脏，还具有白净肌肤的作用 。
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