感觉心情很烦躁怎么办

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首先，你一定要让自己冷静下来，尤其是在情绪激动的时候。闭上眼睛或者走到一个没有人的地方，会让你感觉好很多。
【感觉心情很烦躁怎么办】心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外。清新空的气息能让人忘记所有的不快。
喝一口水对平静心情也很有帮助。最好有冷水和开水。牛奶和橙汁的效果不一定比白开水和矿泉水好。
听一首安静的纯音乐也能让你平静下来(千万不要听太过激情的摇滚乐)，只会让你的心情更加嘈杂。
如果可以的话，可以活动活动，转转胳膊，做做体操，可以缓解压力，心情也会好很多。
如果你在室内，有绿植，不妨看看绿植来调节烦躁的心情，植物会有香味，可以让你平静下来。百科全书[]
运动可以分散注意力，让你忘记烦躁的感觉。建议你去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
以上解释了如何感到很苦恼。本文到此结束，希望对大家有所帮助。