一万步相当于多少公里是多少大卡 一万步相当于多少卡路里


一万步相当于多少公里是多少大卡 一万步相当于多少卡路里

文章插图
1、 一万步相当于5-7公里 , 大概消耗300-350大卡 。
【一万步相当于多少公里是多少大卡 一万步相当于多少卡路里】2、一般正常人的步幅是0 。5-0 。7米,所以走一万步的距离大约是5-7公里 。又人的正常步速是5-6公里/小时,所以一万步大约需要走一小时,消耗300-350大卡 。
3、慢走减肥的注意事项:提前热身 。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动,并不需要进行提前热身,但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的,一方面,进行提前热身可以帮助活动开人体身体,减少受伤的可能 , 另一方面 , 进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量 。